11 août 2023
Apprendre à se connaître et à observer ses émotions
Prendre le temps de (ré)apprendre à se connaitre, observer ses pensées et ses comportements afin de rééquilibrer et de stabiliser ses émotions.
Si lorsque nous éprouvons une émotion de peur –qu’elle se manifeste sous forme de rejet, de colère, d’impatience, de douleur, de frustration- nous prenons conscience de son origine, alors nous sommes en mesure d’y répondre de manière consciente.
L’idée est de ne pas se laisser emporter par son ressenti, afin de ne pas perdre la maîtrise de soi.
Connaître l’origine d’une émotion
Cela permet :
D’évaluer les effets négatifs qu’elle a sur nous-même et sur les personnes de notre entourage,